Zdrowie na lata

Czujesz się zmęczona ciągłą wojną ze zmarszczkami? Nie poddawaj się. Są sposoby na zmniejszenie, a dosłownie całkowite pozbycie się zmarszczek. Najlepszym i najprostszym sposobem na pozbycie się zmarszczek i zachowanie młodego wyglądu jest po prostu dbanie o skórę i zdrowie...

Zmarszczki - czego unikać? Unikaj przebywania na słońcu. Jeżeli już już powinieneś wyjść z domu w słoneczną pogodę, zakładaj jasne ubrania i kapelusze chroniące twarz. Noś okulary przeciwsłoneczne. Ochronią one delikatną i cienką skórę wokół oczu przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Pamiętaj też, że samoopalacze bywają jeszcze gorsze dla twojej skóry niż promienie słoneczne!

Staraj się nie przebywać w miejscach z zanieczyszczonym powietrzem. Ozon, dym, spaliny – to one są głównymi winowajcami, powodującymi starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek.

Unikaj stresów. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz organizm wydziela do krwi „hormon stresu” - kortyzol. Przy chronicznym stresie może on przyspieszyć proces starzenia się skóry i spowodować, że stanie się ona cienka i niedużo elastyczna.

Ograniczanie stresu uzależniony jest od twojej wyobraźni - możesz ćwiczyć jogę, pisać pamiętnik, spacerować na świeżym powietrzu. Niewątpliwie znajdziesz coś, co pomoże ludzie się uporać ze zbyt dużą dawką stresu, a tym samym ograniczyć powstawanie kurzych łapek i zmarszczek.

Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń” na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki. W walce z ich powstawaniem może również pomóc wybór adekwatnej poduszki, najlepiej satynowej.

Zmarszczki - co jeść? Zwróć uwagę na to, co jesz. Najlepszym sposobem odżywiania się w walce o skórę pozbawioną zmarszczek jest picie dużej ilości płynów – wody i herbat, oraz jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw. Nie zapominaj o serwowaniu świeżych ryb zawierających kwasy omega 3 (czyli na przykład łososia, makrelę, śledzia, tuńczyka czy pstrąga) trzy razy w tygodniu. Taka zdrowa dieta daje twojemu organizmowi antyoksydanty, witaminy i minerały, które są najlepszym orężem do walki ze starzeniem.

Unikaj mocno przetworzonej i „ulepszanej” żywności. Chemia zawarta w sztucznie poprawianych produktach negatywnie wpływa na twój organizm, nie dając mu składników odżywczych, których potrzebuje. Zdrowe żywienie to łatwy i zarazem przyjemny metodę na zmarszczki! Dbaj o swoją skórę Używaj kremów z filtrami. Najlepsze są takie, które posiadają choćby 15 SPF (sun protection factor), czyli filtra przeciwsłonecznego – są one w stanie ochronić twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym UV-A i UV-B. Szukaj takich kosmetyków, które posiadają w składzie cynk lub dwutlenek tytanu (na opakowaniu titanium dioxide), które chronią przed poparzeniami, filtrując szkodliwe promieniowanie. Zacznij stosować kosmetyki spowalniające proces starzenia. Decydując się na kremy przeciwzmarszczkowe, najlepiej skonsultuj się z dermatologiem. Specjalista dobierze produkty odpowiednie dla twojego rodzaju cery, które odżywią twoja skórę i sprawią, że zmarszczki znikną.

Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj! Znakomity krem nawilżający utrzyma twoją skórę w dobrej kondycji i zapobiegnie jej wysuszaniu.